[ συμπληρωματικές υπηρεσίες ]
[ διατροφική συμβουλευτική ]
Η διατροφή αποτελεί κεντρικό πυλώνα στην προαγωγή της υγείας και της ευεξίας μας και αποτελεί εργαλείο καθημερινής αυτο-φροντίδας, που μέσω έξυπνων, λειτουργικών και πρακτικών διατροφικών συμβουλών και αλλαγή του τρόπου ζωής, μπορεί να υποστηρίξει τις εκάστοτε ανάγκες σου, όπως:
- τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών σου, με τρόπο εύκολο και πρακτικό
- την αλλαγή της σωματικής σου σύστασης, πχ: μείωση σωματικού λίπους, μυϊκή τόνωση κ.α.
- τη βελτιστοποίηση των επιπέδων ενέργειας και διάθεσης
- τη διαχείριση και αντιμετώπιση διατροφοεξαρτώμενων νοσημάτων, όπως: υπερλιπιδαιμία, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη (μη ινσουλινοεξαρτώμενο), μεταβολικό σύνδρομο, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, χρόνια δυσκοιλιότητα
- διατροφική συμβουλευτική που υποστηρίζει συγκεκριμένη στάση και φιλοσοφία ζωής, όπως: χορτοφαγική διατροφή, paleo κ.α.
[ Wellness Consulting ]
Workplaces
Έχω οργανώσει και υποστηρίξει προγράμματα ευεξίας & θεματικές ομιλίες, σε εργασιακά περιβάλλοντα, όπως:
[ Εξατομικευμένες μετρήσεις & Biohacking tests ]
Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού - RMR Test (Resting Metabolic Rate)
Ο μεταβολικός ρυθμός είναι η μέτρηση της ποσότητας της τροφής που μετατρέπεται σε ενέργεια ημερησίως. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (Resting Metabolic Rate) είναι η μέτρηση της ποσότητας της ενέργειας σε θερμίδες που απαιτείται, ώστε το σώμα να διατηρεί τις βασικές του λειτουργίες, όπως πχ: καρδιακή λειτουργία, αναπνοή και διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας, ενώ το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτή η ενέργεια εκφράζεται σε ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες. Επομένως, η μέτρηση του βασικού μεταβολισμού (RMR test) σού δείχνει πόσες θερμίδες καις ημερησίως σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας.
Η μέτρηση του βασικού μεταβολισμού πραγματοποιείται με την απόλυτα εξειδικευμένη συσκευή της εταιρίας KORR™ (USA).
Ανάλυση σύστασης σώματος
Πραγματοποιείται με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής αγωγιμότητας (Bioelectrical impedance analysis), βάσει της οποίας μετράμε:
- το ποσοστό και βάρος λιπώδους ιστού
- το ποσοστό και βάρος άλιπης μάζας σώματος
- μέτρηση σπλαχνικού λίπους
Σε κατάλληλες περιπτώσεις η μέτρηση του λιπώδους ιστού πραγματοποιείται και με τη μέθοδο της δερματικής πτυχής.
Ανάλυση Μικροβιώματος Εντέρου*
Ιπποκράτης (460-376 πχ): «‘Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο…».
Το έντερο, το μεγαλύτερο σε έκταση όργανο του ανθρώπινου σώματος, περιέχει 100 τρισεκατομμύρια µικρόβια. Υπό φυσιολογικές συνθήκες αυτά διαβιούν σε απόλυτη αρμονία με τα κύτταρα του εντερικού σωλήνα, ελέγχοντας ως δεύτερος «εγκέφαλος» τη συνολική μεταβολική, εκκριτική, θρεπτική και αμυντική δραστηριότητα του οργανισμού, επηρεάζοντας παράλληλα την ψυχολογία και τη συμπεριφορά μας. Όταν η αρμονική αυτή συμβίωση διαταραχθεί, δημιουργείται το ιδανικό υπόβαθρο για πληθώρα παθολογικών καταστάσεων και συμπτωμάτων στον οργανισμό.
Ο έλεγχος του εντερικού μικροβιώματος σε αφορά, αν θέλεις να βελτιώσεις μέσω της διατροφής σου την πρόληψη πλήθους παραγόντων κινδύνου, όπως:
- διαταραχές πέψης και παθήσεις του γαστρεντερικού
- διαταραχές σακχάρου
- δυσλιπιδαιμία
*Tα παραπάνω tests διεξάγονται με την συνεργασία της Personal Wellness. Δεν είναι αποτελούν διαγνωστικές μεθόδους και δεν υποκαθιστούν τις βιοχημικές εξετάσεις αίματος και ούρων.
Ανάλυση οργανικών οξέων ούρων (μεταβολομική)*
Τα οργανικά οξέα είναι μια μεγάλη ομάδα ενώσεων, που χρησιμοποιούνται στις βασικές μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού. Προέρχονται από τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τους υδατάνθρακες των τροφών και χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας και για τη δημιουργία των αναγκαίων δομικών στοιχείων στα κύτταρα.
Ο έλεγχος των οργανικών οξέων στα ούρα παρέχει μια ευρεία εικόνα της λειτουργίας του οργανισμού. Σε δείγμα ούρων μπορεί να αποτυπωθεί η λειτουργία του εντέρου, του ήπατος, του μεταβολισμού καθώς και η έλλειψη θρεπτικών στοιχείων.
*Tα παραπάνω tests διεξάγονται με την συνεργασία της Personal Wellness. Δεν είναι αποτελούν διαγνωστικές μεθόδους και δεν υποκαθιστούν τις βιοχημικές εξετάσεις αίματος και ούρων.
